(พร้อมส่ง) ซีรีส์ สนุกจนตาสว่าง (15 เล่มจบ) ศาสตราจารย์ ฟูจิตะ ซาโตชิ,นายแพทย์ ดร.โอกิโนะ ทาคาชิ ไดฟูกุ Daifuku

ซีรีส์ สนุกจนตาสว่าง (15 เล่มจบ) ศาสตราจารย์ ฟูจิตะ ซาโตชิ,นายแพทย์ ดร.โอกิโนะ ทาคาชิ ไดฟูกุ Daifuku

202304000025

ซีรีส์ สนุกจนตาสว่าง ประกอบด้วย

250 บาท เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
270 บาท ขาและสะโพกดี 100 ปี ชีวีสดใส
270 บาท ดวงตา 100 ปี ชีวีสดใส
250 บาท เรื่องราวของไขมันในร่างกาย
250 บาท เรื่องราวของไขมันช่องท้อง
250 บาท เรื่องเล่าของความชรา
250 บาท เรื่องราวของความเครียด
290 บาท เทคนิคลับต้องห้าม จิตวิทยารู้ใจคน คามิโอกะ ชินจิ
230 บาท เรื่องเล่าของน้ำตาล
230 บาท เล่าเรื่องโปรตีน กินแบบนี้สุขภาพดีแน่
230 บาท สมอง มหัศจรรย์ของมนุษย์
230 บาท ความลับของระบบประสาทอัตโนมัติ
230 บาท เรื่องลึกแต่ไม่ลับของร่างกายมนุษย์
250 บาท คุยเฟื่องเรื่องไขมัน
250 บาท เรื่องราวของภูมิคุ้มกัน

เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนั้น หนังสือเสนอวิธีแก้ไขที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เทคนิคการนั่งและยืนที่ถูกต้อง รวมถึงข้อควรระวังต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

ขาและสะโพกดี 100 ปี ชีวีสดใส

หนังสือเล่มนี้แบ่งเนื้อหาเป็นหลายบทครอบคลุมตั้งแต่การอธิบาย
โครงสร้างของขาและสะโพก การป้องกันปัญหา เช่น การปรับ
เปลี่ยนพฤติกรรมการเดิน ท่าบริหารกล้ามเนื้อที่สำคัญการลด
น้ำหนักอย่างเหมาะสม ไปจนถึงแนวทางในการใช้ชีวิตเพื่อ
สุขภาพที่ดีในระยะยาว

• สุขภาพขาและสะโพกที่ดี เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้
• เคล็ดลับเดินได้ถึง 100 ปี โดยไม่ต้องผ่าตัด
• ใช้ชีวิตทุกวันอย่างไร้เจ็บปวด เพื่ออนาคตที่สดใส
• ร่างกายแข็งแรง เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองง่าย ๆ
• หยุดปัญหาเข่าเสื่อม ด้วยพลังจากตัวคุณเอง

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

ดวงตา 100 ปี ชีวีสดใส

หนังสือให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดวงตาในชีวิตประจำวัน เนื้อหาของหนังสือให้ความสำคัญกับการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับกลไกการทำงานของดวงตาและแนะนำวิธีการดูแล ละเอียด เข้าใจง่าย และเทคนิคที่สามารถนำไปใช้ได้ทันที เราได้ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสายตาและพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อดวงตา และเข้าใจในการใช้ดวงตาอย่างมากขึ้น พร้อมเสนอวิธีการป้องกันปัญหาดวงตาที่ทำได้ด้วยตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดีในดวงตาในระยะยาว ในหนังสือสุขภาพเล่มนี้มีเนื้อหาที่น่าสนใจและเป็นสิ่งที่ควรรู้มากมาย ตัวอย่างเช่น

- การกะพริบตาเป็นช่วงเวลาฟื้นฟูอันล้ำค่าสำหรับดวงตา
- ผู้ที่ยิ่งสายตาดี มักจะมีปัญหาภาวะสายตายาวตามอ่ยุฉับพลัน
- วิธีที่ช่วยให้ดวงตาหลั่งน้ำตาที่มีประโยชน์นี้และหล่อลื่นทั่วดวงตาอย่างสม่ำเสมอคือ “การกะพริบตา”
- ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานเป็นหลักทำให้ดวงตาเบิกกว้างและกะพริบตาน้อยลงจนไม่เพียงพอ
- หากตาแห้งจะทำให้โฟกัสยาก จุดโฟกัสมักจะไม่คงที่
- แสงสีม่วงช่วยยับยั้งการยืดตัวของกระบอกตาและทำให้สายตาหยุดสั้นขึ้นได้
- การที่มองสิ่งที่อยู่ห่างจากดวงตาในระยะไม่เกิน 30 เซนติเมตร นาน 30 นาทีขึ้นไปอาจทำให้สายตาสั้นมากขึ้น
- ถ้าคุณล้างตาด้วยน้ำประปา ฟิล์มน้ำตาของคุณถูกทำลาย
- แค่ตำแหน่งของศีรษะลดต่ำลง ความดันตาก็เพิ่มขึ้นแล้ว
- การกินอิ่มเจ็ดส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของยีนที่ทำให้อายุยืนและสุขภาพดีครับ
- การจ้องหน้าจอดิจิทัลเป็นเวลานาน ก็เหมือนกับการเอาดวงตาที่มีค่าของคุณไปตากแดดจนแห้งนั่นเอง
- สิ่งที่ดีต่อดวงตาคือน้ำตาของตัวเอง
- คนเรากะพริบตาวันละ 2 หมื่นครั้ง

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

เรื่องราวของไขมันในร่างกาย

“ไขมันในร่างกาย” หลายคนอาจคิดว่าไขมันเป็น “สิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย” แม้ว่าหน้าที่ของไขมันในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก และขาดไม่ได้ต่อการดำรงชีวิตแต่ไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นมากจนเกินไป ทำให้อ้วนขึ้นได้

ไขมันในร่างกายแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันช่องท้อง ซึ่งไขมันใต้ผิวหนังปกคลุมทั่วร่างกาย ทำหน้าที่กักเก็บพลังงานรักษาอุณหภูมิและรองรับแรงกระแทกที่กระทบร่างกาย เพื่อปกป้องร่างกาย สะสมได้ง่ายบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ก้น และต้นขา

อีกประเภทคือไขมันช่องท้องเกาะรอบอวัยวะภายในมีหน้าที่ควบคุมอวัยวะภายในไม่ให้เคลื่อนที่ไปมา หากมีมากเกินไปก็มักก่อให้เกิดโรคต่างๆ เพศหญิงมีไขมันใต้ผิวหนังมากกว่าเพศชาย ทำให้เกิดโรค “อ้วนชนิดสะโพกใหญ่” ในขณะที่เพศชายจะเกิดโรค “อ้วนลงพุง” เนื่องจากมีไขมันช่องท้องมากกว่าเพศหญิง

ความเข้าใจเบื้องต้น เกี่ยวกับไขมันในร่างกาย ทำให้เราเข้าใจหน้าที่ ระบบการทำงาน การเผาผลาญ และจำนวนไขมันแต่ละประเภทที่สะสมต่างกัน ทั้งในเพศหญิงและเพศชาย กลับไม่มากพอสำหรับการเตรียมตัวรับมือกับโรคร้ายต่างๆ อันเกิดจากไขมัน






#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #สนุกจนตาสว่าง

นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,สนุกจนตาสว่าง