(พร้อมส่ง) ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์ Toshinori Kato นานมี Nanmeebook

ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์ Toshinori Kato นานมี Nanmeebook

ราคา 225 บาท

9786160447046

สมองเป็นส่วนที่สร้างอุปนิสัยและความคิด หากเราต้องการแก้
ปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ ความรู้สึก การฝึกสมองจึงอาจเป็นวิธีที่ตรง
จุดกว่าการวิเคราะห์จิตใจซึ่งเป็นนามธรรม โดยแนวทางที่จะค้น
พบกลไกของความทุกข์รูปแบบต่าง ๆ ในสมองมนุษย์จำเป็นต้อง
อาศัยเวลา ความเชี่ยวชาญ และกรณีตัวอย่างจำนวนมาก เพื่อ
สกัดเป็นความรู้แก่ผู้อ่าน

หนังสือ "ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์" เล่มนี้ เป็นผลงานที่เกิดจากความ
ทุ่มเทของ "นายแพทย์โทะชิโนะริ คะโตะ" ในการศึกษาและรักษา
ผู้คนกว่า 10,000 คน โดยอาศัยภาพถ่ายสมอง MRI ช่วยเผยให้
เห็นว่า ความผิดปกติของสมองตรงจุดใดบ้าง ที่ส่งผลกระทบต่อ
อารมณ์ความรู้สึกของเรา อารมณ์ ความรู้สึกเหล่านั้นดีขึ้นได้
อย่างไร ถ้าเราอยากปรับอารมณ์ให้ห่างไกลจากความเครียด
วิตกกังวล หรือทุกข์ใจ ควรเริ่มต้นฝึกสมองด้วยวิธีใดจึงจะไม่ก่อ
ให้เกิดความทุกข์ใจยิ่งกว่าเดิม หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณมีกำลัง
ใจต่อสู้กับความทุกข์ใจของตนเอง เพราะเมื่อคุณ "เห็น" สมอง
ก็ย่อมเห็น "ทางออก" ของปัญหาได้ในที่สุด!

สารบัญ

บทนำ การคิดมากและความทุกข์ใจเป็นเรื่องเดียวกัน
บทที่ 1 ขั้นแรก ทุกข์ใจหายได้ถ้าเข้าใจสมอง
- ความทุกข์ใจของเราเริ่มจากสมอง
- วิธีจัดการกับสมองที่ผลิตแต่เรื่องทุกข์ใจ
- รหัสสมองที่เติบโตไม่เท่ากันทำให้อารมณ์แปรปรวน
- ความทุกข์ใจจะหมดไปเมื่อพัฒนาสมองถูกวิธี

บทที่ 2 กลไกภายในสมองที่เป็นบ่อเกิดความทุกข์ใจ
- ขีดเส้นแบ่งระหว่างความทุกข์ใจกับอารมณ์ความรู้สึก
- โครงสร้างของสมองที่ก่อให้เกิดความทุกข์ใจ
- รหัสสมองด้านอารมณ์ที่พัฒนาแล้วและยังไม่พัฒนา
ฯลฯ

บทที่ 3 ใช้สมองกำจัดความทุกข์ใจ
- ตอนเราทุกข์ใจสมองเป็นอย่างไร
- สมองจะแตกกิ่งก้านออกไปขณะแลกเปลี่ยนออกซิเจน
- "ฝึกสมอง" ควบคุมความทุกข์ใจ
ฯลฯ

บทที่ 4 การฝึกสมองให้ไม่ทุกข์ใจ
- อาการที่ 1 ใจร้อน ขี้โมโห
- อาการที่ 2 ขี้หลงขี้ลืม
- อาการที่ 3 มักเสียใจกับสิ่งที่ตัวเองทำไป

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์