(พร้อมส่ง) The Stress Prescription ใบสั่งยารักษาโรคเครียด Elissa Epel BOOKSCAPE

The Stress Prescription ใบสั่งยารักษาโรคเครียด Elissa Epel BOOKSCAPE

ราคา 365 บาท

9786168355701

“บางครั้งความเครียดก็รับมือได้ยาก แต่ชีวิตเราจะแย่กว่าเดิมมากหากไม่มีความเครียด”

มนุษย์กับความเครียดเป็นของคู่กัน เราหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังได้!

ดร.เอลิสซา เอเพล นักจิตวิทยาสุขภาพและนักวิจัยความเครียดจากมหาวิทยาลัย UCSF ผสานงานวิจัยหลายทศวรรษเข้ากับภูมิปัญญาหลากหลายแขนง สู่หนทางรับมือกับความเครียดที่ไม่ใช่แค่การผ่อนคลายหรือหลีกเลี่ยงชั่วครั้งคราว แต่เป็นวิธีปรับ “เส้นฐานความเครียด” เพื่อสร้างภูมิต้านเครียดอย่างยั่งยืน ผ่านกิจวัตรใหม่ 7 อย่างที่ไม่ว่าใครก็ทำสำเร็จได้ใน 7 วัน อาทิ

แบบฝึกใจให้ยืดหยุ่นเพื่อโอบรับความไม่แน่นอนของชีวิต
วิธีฝึกเซลล์ให้เผาผลาญความเครียดได้ดีขึ้นด้วยการ “แกล้งร่างกายให้เครียด”
เรียนรู้เทคนิคสอดแทรกช่วงเวลาแห่งความสุขลงในตารางชีวิตอันวุ่นวาย
ค้นหาภาวะพักใจ สร้างนิสัยที่ส่งเสริม “การฟื้นฟูเชิงลึก”

หนังสือเล่มนี้คือ “เป้ฉุกเฉิน” ที่อัดแน่นด้วยชุดเครื่องมือตระเตรียมกายและใจให้ยืดหยุ่น พร้อมยาเสริมภูมิต้านทานความเครียดเรื้อรังที่เป็นพิษ เพื่อให้คุณกล้าก้าวออกไปเผชิญทุกความท้าทายในชีวิตด้วยหัวใจที่มั่นคง

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #TheStressPrescription #ใบสั่งยารักษาโรคเครียด

นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,TheStressPrescription,ใบสั่งยารักษาโรคเครียด