(พร้อมส่ง) 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ Dr. Emily Anhalt อมรินทร์ How to

7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ Dr. Emily Anhalt อมรินทร์ How to

ราคา 325 บาท

9786161883140

อยากให้ร่างกายแข็งแรง เราก็ออกกำลังกาย แต่ถ้าอยากให้จิตใจ
แข็งแรง เราจะสามารถออกกำลังใจได้ไหม พบกับ 7 วิธีดูแลสุขภาพ
จิตใจเชิงรุกที่จะทำให้คุณสามารถบริหารจิตใจให้แข็งแกร่งได้ไม่
ต่างกับการตื่นขึ้นมาวิดพื้นวันละสิบครั้งในทุกๆวัน เพื่อเสริมสร้าง
กล้ามเนื้อในแต่ละส่วนให้ครบถ้วนและสมดุล

หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงการฝึกฝนสุขภาพจิตเพื่อให้เราสามารถ
เติบโตในชีวิตและการทำงานได้ โดยการพัฒนา 7 ลักษณะสำคัญ
ได้แก่

• การมีสติ (Mindfulness)
• ความสงสัยใคร่รู้ (Curiosity)
• การรู้จักตy;เอง (Self-Awareness)
• การฟื้นคืนกำลังใจ (Resilience)
• ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy)
• การสื่อสาร (Communication)
• ความขี้เล่น (Playfulness)

ซึ่งลักษณะเหล่านี้จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับความไม่สบายใจ
และเติบโตจากประสบการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น การฝึกฝนสุขภาพทาง
อารมณ์ไม่ต่างจากการฝึกฝนร่างกาย โดยเราควรทำมันอย่าง
ต่อเนื่องและจริงจัง เพื่อที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั้งในด้าน
อารมณ์และความสัมพันธ์กับผู้อื่น หนังสือเล่มนี้ยังเสนอให้เรามอง
สุขภาพทางอารมณ์ในแง่ของการพัฒนาตนเองในระยะยาว และ
ไม่รอให้เกิดวิกฤตก่อนที่จะเริ่มดูแลมัน


#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #7วิธีฟิตใจให้แกร่งไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์

นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,7วิธีฟิตใจให้แกร่งไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์