(พร้อมส่ง) พักผ่อนศาสตร์ ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง) Claudia Hammond Cactus

พักผ่อนศาสตร์ ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง) Claudia Hammond Cactus

ราคา 289 บาท

9786164991705

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกผิดเมื่อนั่งแช่อยู่หน้าทีวีเฉยๆ ทั้งที่ควรลุก
ขึ้นมาปั่นงานหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ เมื่อแวะไปชงชาที่
ห้องครัวและคุยกับเพื่อนระหว่างเวลางาน ขอให้คุณยกมือขึ้น!
รู้หรือไม่ว่า เวลาเฉลี่ยที่คนเราควรพักผ่อนต่อวันคือ 5 ชั่วโมง
ถ้ามีคนพูดถึง การพักผ่อน แล้วคุณยังคิดว่ามันคือการนอนคุณ
อาจต้องปรับความเข้าใจของตัวเองเสียใหม่ การนอนเป็นเรื่องหนึ่ง
การพักผ่อนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณให้ความสำคัญกับการนอนมาก
เท่าไหร่ ก็ควรจะต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากในระดับเดียวกัน

เพราะการพักผ่อนที่ไมีมีคุณภาพหรือไม่เพียงพอจะส่งผลต่อชีวิต
ของคุณอย่างมหาศาล ทั้งสุขภาพกายและใจ ประสิทธิภาพในการ
ทำงานอัตราการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ รวมไปถึงอายุขัย การ
พักผ่อนนั้นอาจหมายรวมได้ตั้งแต่ การอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ไปจน
ถึงการไม่ทำอะไรเลย หลากหลายความคิดความเชื่อเกี่ยวกับการ
พักผ่อนถูกตีแผ่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ และเราขอบอกว่า มันเป็นเรื่อง
ใหญ่จริงๆ ดูทีวีทำให้สมองไม่พัฒนาจริงหรือ อ่านหนังสือยากๆ
ก่อนนอนเนี่ยนะ มันช่วยให้พักได้ยังไง? ไปวิ่งจนเหงื่อแตกและ
ปวดเมื่อยไปทั้งตัวน่ะหรือที่เรียกว่าได้พัก? แล้วพักอย่างไรล่ะ
ถึงเรียกว่าได้พักจริงๆ

สารบัญ

• เสียงเรียกร้องให้พักผ่อน
• ฝึกสติ
• ดูโทรทัศน์
• ปล่อยใจให้ล่องลอย
• แช่น้ำอุ่นในอ่าง
• เดินเล่น
• ไม่ทำอะไรเป็นพิเศษ
• ฟังเพลง
• ฉันอยากอยู่คนเดียว
• ใช้เวลากับธรรมชาติ
• อ่าน
• คำแนะนำที่เหมาะกับการพักผ่อนที่สุด

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #พักผ่อนศาสตร์ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พักอย่างแท้จริง
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,พักผ่อนศาสตร์ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พักอย่างแท้จริง