(พร้อมส่ง) พลังแห่งการไม่ใส่ใจ จิตแพทย์ Tomy วารา Wara

พลังแห่งการไม่ใส่ใจ จิตแพทย์ Tomy วารา Wara

ราคา 350 บาท

9462656595646

การไม่ใส่ใจ เป็นสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐานในการใช้ชีวิตให้ผาสุก

• เรื่องที่ทำได้ในวันพรุ่งนี้ ไว้ค่อยทำพรุ่งนี้ก็ได้
• เรื่องที่ควรใส่ใจจริง ๆ ก็มี
• เรื่องที่ไม่ควรใส่ใจก็มาก

หากเราไม่หาวิธีรับมือสักอย่าง ก็จะ “คิดมาก” จนอึดอัดไม่เว้นแต่
ละวัน ความคิดมากนั้นมีตั้งแต่เรื่องใหญ่ ๆ เช่น ความสัมพันธ์ งาน
เงิน และสุขภาพ จนถึงเรื่องทั่วไปในชีวิตประจำวัน

ทำไมพวกสัตว์ต่าง ๆ อย่าง หมา แมว หรือนกตัวเล็ก ๆ ดูมีความสุข
และสนุกในแต่ละวัน เพราะพวกมันมีเรื่องให้คิดน้อย ความคิดมาก
จะนำมาซึ่งความไม่สบายใจ และนำพาปัญหาด้านต่าง ๆ มาสู่คุณในที่สุด
ในขณะที่ “การไม่ใส่ใจ” บ้างก็ได้ กลับทำให้ชีวิตของเราสงบสุขขึ้น
เวลาที่คนเราคิดมากกับปัญหาต่าง ๆ จะก่อให้เกิดความเครียดสั่งสม
รูปแบบหนึ่ง ทำให้เกิดการนอนหลับไม่เพียงพอ กินอาหารไม่เพียงพอ
เกิดความเหนื่อยล้าทางกาย จนเกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ

ตัวอย่างสารบัญ

1. เหตุผลที่คนไม่คิดมากมีความสุข
• คิดมากไม่ได้แปลว่าปัญหามาก แต่เป็นเพราะเราหาเรื่องมากังวลเองต่างหาก
• ชีวิตคนเราสั้นกว่าที่คิด รู้แล้วจะเสียดายเวลา “คิดมาก”
• คุณไม่ได้คิดมากอยู่คนเดียว ใคร ๆ ก็คิดมากกันทั้งนั้น
• บางเรื่องก็ควรคิด แต่ต้องรู้จักการวางแผน

2. วิธีการไม่ใส่ใจคนอื่น
• ไม่มีใครจดจำคำพูดของคุณหรอก คุณเองก็คงลืมคำพูดส่วนใหญ่ของคนอื่นเช่นกัน
• เป็นธรรมดาที่จะหลงคิดว่า “อาจถูกเกียด”
• ไม่กล้าขอให้ช่วยเพราะกลัวคนอื่นรำคาญ
• คนอื่นไม่ได้ใส่ใจรูปลักษณ์ของเราขนาดนั้น ถึงเอ่ยปากทักก็แค่ปัญหาระดับดินฟ้าอากาศ
• ถ้าถึงขั้นกังวลว่าจะมีคนกด “ถูกใจ” ให้หรือไม่ ควรเลิกใช้สื่อโซเชียลจะดีกว่า
• คิดมากเพราะรุ่นน้องเก่งกว่าตัวเอง น้อมรับในส่วนที่เขาเก่งไปตรง ๆ เลยก็ได้

3. ความลับของชีวิตที่จะทำให้สบายใจขึ้น
• ปล่อยตัวให้ว่างในแต่ละวัน สักนิดก็ยังดี
• ถูกเกลียดบ้างก็ได้
• อยู่ให้ห่างจากคนที่ชอบคาดหวังอย่างรุนแรง และคาดหวังให้น้อยที่สุด
• ถูกต้องไม่ได้แปลว่าใช่
• เคารพความตั้งใจของตัวเอง
• เรื่องที่ทำได้ในวันพรุ่งนี้ ไว้ค่อยทำพรุ่งนี้ก็ได้
• ในเบื้องต้นจงปฏิเสธคำขอไปให้หมด
• อย่าโกหกความรู้สึกตัวเอง

4. วิธีการดูแลตัวเองเวลาที่อดคิดมากไม่ได้
5. ถึงคุณผู้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
• สิ่งสำคัญคือ การรักตัวเอง และการรักตัวเองแบบมีประสิทธิภาพเราสร้างได้
• การรักตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้รอดพ้นจากทุกสิ่ง

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #พลังแห่งการไม่ใส่ใจ
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,พลังแห่งการไม่ใส่ใจ