(พร้อมส่ง) วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น นามานุมะ มัทสึโอะ WARA

วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น นามานุมะ มัทสึโอะ WARA

ราคา 350 บาท

9462656595646

ว่ากันว่าช่วงวัยรุ่นนั้น เป็นช่วงที่มีความรู้สึกอ่อนไหวกับแรงกระตุ้น
และสิ่งเร้าได้ง่าย "บอบบางและอาจแตกสลาย" ได้หากการเป็น
วัยรุ่นทำให้คุณรู้สึก…

● มีเรื่องให้กระวนกระวาย ทรมานจิตใจมากมาย จนรู้สึกว่าทนแบกรับความรู้สึกแย่ๆ เอาไว้ไม่ไหว
● จิตใจหม่นหมองเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมความรู้สึกว่า “ต้องเริ่มชีวิตในวันใหม่อีกแล้ว”
● กลายเป็นคนที่หัวเราะออกมาได้ยาก
● รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีใครเข้าใจความรู้สึกของตัวเราเลย

ความกังวลที่นำไปสู่ความเครียดเหล่านี้ อยากให้คุณได้เริ่มทำ
ความรู้จัก และเรียนรู้ที่ปล่อยพวกมันไป จากก้าวเล็ก ๆ เพื่อให้สิ่ง
ที่แบกรับอยู่ได้เบาลงและกลับมารักตัวเองมากขึ้น

> ความเครียดไม่ได้ส่งผลร้ายเสมอไปนะ
ข้อดีที่ว่านั้นคือ เป็นแรงกระตุ้นให้เกิดความตั้งใจนั่นเอง
ความเครียดช่วยกระตุ้นให้เกิดพลังแห่งความพยายาม

> ฮอร์โมนเป็นตัวโหมกระพือให้เกิดความอ่อนไหวในช่วงวัยรุ่น
เพราะฮอร์โมนเพศในวัย 10-18 ปีส่งผลต่อสมอง หนึ่งในนั้นไป
กระตุ้นสมองส่วน “อะมิกดาลา” สมองส่วนที่จัดการอารมณ์
ความรู้สึกนั่นเอง

> บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง HSP
เป็นลักษณะความอ่อนไหวง่ายกับแรงกระตุ้นได้ไวกว่าคนอื่นเป็น
เท่าตัว ทำให้เกิดความวิตกและส่งผลให้ร่างกายและจิตใจเจ็บป่วย

> “บทเด็กดี” และ “บทคนดี” อันตรายเชียวนะ
ปัจจุบันมีคนที่ไม่สารถแสดงอัตตา/ตัวตนออกมาได้เพิ่มขึ้น
เพราะรู้สึกกลัวที่ “จะถูกเกลียด”

> พักได้สิ เพราะมี “บ้าน” ที่ปลอดภัย ไร้กังวล
สภาพแวดล้อมที่ทำให้รู้สึกวางใจได้ในระหว่างกำลังเก็บตัวอยู่เงียบๆ
เป็นสิ่งที่สำคัญมาก

การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องน่าตื่นเต้น แต่มีบางครั้งก็ยาก
จะรับมือ หนังสือเล่มนี้จึงขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะเดินไปเป็นเพื่อนให้กับ
วัยรุ่นและคุณพ่อคุณแม่ เพียงเชื่อว่า “เปลี่ยนแปลได้” และ
“มีความกล้า” ก็จะสามารถสร้างตัวเองที่เป็นคนใหม่ขึ้นมาได้
ขอเป็นกำลังใจให้เธอได้ยิ้มออกมาจากใจจริง และมีความสุขใน
ทุกๆ วันซึ่งมากกว่าวันนี้ที่เป็นอยู่

ตัวอย่าง...สารบัญ

● ข้อมูลความรู้ ทำไมเธอถึงได้รู้สึกว่า การใช้ชีวิตเป็นเรื่องยากลำบากกันนะ

○ มาทำความรู้จักกับความเครียดกันเถอะ
○ สมองกับร่างกายและจิตใจของวัยรุ่น
○ รู้ไหมว่า 1 ใน 5 คน เป็นคนที่มี “บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (HSP)
○ แด่เธอผู้อ่อนไหวเรื่องความสัมพันธ์กับผู้อื่น

● ช่วงท้าท้ายตัวเอง ทำอย่างไรถึงเปลี่ยนความรู้สึกและการกระทำของเราได้

○ วิธีเผชิญหน้ากับจิตใจที่โดนทำร้าย
○ แค่เปลี่ยนคำพูด ความรู้สึกก็เปลี่ยนไป
○ เทคนิคทำให้ตัวเองสบาย
○ จงรักตัวเองให้มาก!

● บทส่งท้าย ชีวิตที่ดูยากเราเปลี่ยนมันได้ !

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น