(พร้อมส่ง) WA The Art Of Balance วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต คากิ โอกูมูระ CHANGE+

WA The Art Of Balance วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต คากิ โอกูมูระ CHANGE+

ราคา 265 บาท

9786160854264

หนังสือ "วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต" ถ่ายทอดปรัชญาชีวิต
แบบญี่ปุ่นที่เน้นการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจอย่างสมดุล ผ่าน
"เสาหลัก 4 ประการ" ได้แก่

• การบำรุง (Nourish)
• การเคลื่อนไหวร่างกาย (Move)
• การพักผ่อน (Rest)
• การเข้าสังคม (Socialize)

โดยเนื้อหาอธิบายอย่างเข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบลายเส้นสีน้ำ
สวยงามตลอดเล่ม ชวนให้ผู้อ่านได้ไตร่ตรองถึงองค์ประกอบของ
สุขภาวะที่แท้จริงซึ่งครอบคลุมมากกว่าการกินผักหรือออกกำลังกาย
แต่รวมถึงการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายในทุกมิติ

แนวคิดของ "วะ" (Wa) ในที่นี้จึงไม่ใช่แค่คำที่หมายถึงความเป็นญี่ปุ่นเท่านั้น แต่ยังหมายถึง "ความกลมกลืน" และ "ความสมดุล" ซึ่งคือรากฐานของสุขภาพที่ยั่งยืน เสาหลักแต่ละข้อไม่ได้แยกขาดจากกัน แต่เชื่อมโยงและสนับสนุนซึ่งกันและกัน เช่น การนอนหลับดีส่งผลต่อพลังในการขยับร่างกาย หรือการเข้าสังคมกับคนที่เรารักอาจส่งผลให้เรานอนหลับสบายขึ้นในคืนนั้น สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องเฉพาะจุด แต่เป็นผลลัพธ์จากระบบชีวิตที่สมดุลและยืดหยุ่น

หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหามุมมองใหม่ในการดูแลสุขภาพ ไม่ใช่เพียงเพื่อการมีชีวิตที่แข็งแรง แต่เพื่อการมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและความสุขในแต่ละวัน "วะ" ไม่ได้บอกให้เราทำให้ดีที่สุดในทุกด้านพร้อมกัน แต่สอนให้เราเคารพในจังหวะของชีวิต และรักษาสมดุลของกาย ใจ และความสัมพันธ์กับโลกอย่างอ่อนโยนและลึกซึ้งที่สุด

สารบัญ : วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต


บทนำ เราจะได้อะไรจากหนังสือเล่มนี้

เสาหลักที่ 1 การบำรุง
- บทเรียนที่ 1 ยึดหลักความธรรมดาและเรียบง่าย
- บทเรียนที่ 2 การรู้จักกินอาหารแบบฮาระฮาจิบุนเมะ
- บทเรียนที่ 3 กินอาหารให้หลากหลาย
- บทเรียนที่ 4 ความสะดวกรวดเร็วช่วยได้มาก
- บทเรียนที่ 5 แสวงหาคุณภาพ

เสาหลักที่ 2 การเคลื่อนไหวร่างกาย
- บทเรียนที่ 6 ปลูกฝังสิ่งที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของเรา
- บทเรียนที่ 7 ตามหาความสุขกันเถอะ
- บทเรียนที่ 8 สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณนั้นสำคัญ
- บทเรียนที่ 9 มอบพลังให้ตัวเอง

เสาหลักที่ 3 การพักผ่อน
- บทเรียนที่ 10 ใช้ชีวิตให้ช้าลง
- บทเรียนที่ 11 จงสนใจใฝ่รู้
- บทเรียนที่ 12 ดูแลสภาพแวดล้อมของคุณให้ดี
- บทเรียนที่ 13 ความเชื่อทางจิตวิญญาณช่วยเราได้

เสาหลักที่ 4 การเข้าสังคม
- บทเรียนที่ 14 รู้จักกล่าวทักทายและเป็นผู้ฟังที่ดี
- บทเรียนที่ 15 ใส่ใจผู้อื่น
- บทเรียนที่ 16 แบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน
- บทเรียนที่ 17 ระงับอัตตา

บทสรุป: ภาพของ "วะ" ในชีวิตจริง

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #วะศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,วะศิลปะแห่งการรักษาสมดุล