(พร้อมส่ง) Good Stress เครียด...ดีออก Jeff KrasnoและSchuyler Grant AMARIN How to

Good Stress เครียด...ดีออก Jeff KrasnoและSchuyler Grant AMARIN How to

ราคา 395 บาท

9786161880408

ความเครียดในระดับที่เหมาะสมช่วยเพิ่มพูน ทั้งสุขภาพกาย
และสุขภาพใจ กลไกของร่างกายในการรับมือ กับความเครียด
ช่วยให้ชีวิตกลับคืนมาสู่สมดุลที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดของ "Good Stress" หรือความเครียด
ในเชิงบวก ที่สามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพและชีวิตของเราได้
Jeff Krasno ชี้ให้เห็นว่าความเครียดในปัจจุบันที่คนส่วนใหญ่มัก
ประสบคือ "ความเครียดเรื้อรัง" (Chronic Stress) ที่ก่อให้
เกิดผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากเรานำความเครียด
ระยะสั้นและควบคุมได้มาใช้ในปริมาณที่เหมาะสม มันจะช่วย
กระตุ้นระบบร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น กระบวนการนี้
เรียกว่า Hormesis หรือการใช้ความเครียดเพื่อกระตุ้นกลไก
ป้องกันตัวเองของร่างกาย นอกจากนี้ หนังสือยังกล่าวถึง
เทคนิคต่าง ๆ เช่น การอดอาหาร การบำบัดด้วยความร้อน
การบำบัดด้วยความเย็น การออกกำลังกาย การบำบัดแสง
การทำสมาธิ การกินพืชที่มีความเครียด เพื่อปรับสมดุลชีวิต

#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #GoodStress #เครียดดีออก
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,GoodStress,เครียดดีออก