(พร้อมส่ง) นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ อมรินทร์สุขภาพ

นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ อมรินทร์สุขภาพ

ราคา 195 บาท

9786161879082

การนอนคือยาอายุวัฒนะที่ยอดเยี่ยมที่สุด ปลอดภัยที่สุด และไม่
เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น เราใช้เวลา 1/3  หรือ 30-40 % ของชีวิต
ไปกับการนอน  เช่น  หากอายุ  70  ปี  หมายความว่าคุณใช้เวลาใน
การนอนไปแล้วถึง 25 ปี ระหว่างที่เรานอนแม้จะเป้นการพักผ่อนแต่
ร่างกายจะใช้ช่วงเวลานี้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและส่งเสริม
การเจริญเติบโตของร่างกายต่อไป การนอนสำคัญจึงเป็นสิ่งสำคัญ
มาก แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือต้อง “นอนให้ถูกและนอนให้เป็น” 

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ 
เชื่อไหมว่า การนอนมากชั่วโมงแต่ได้คุณภาพน้อยกว่าการนอนน้อย
ชั่วโมงก็มี ดังนั้นถ้านอนแบบนี้เสียเวลาเปล่า ไม่ได้อะไร หากนอน
ไม่พอ นอนผิดจังหวะผิดเวลา นอนนานเกินไป จะทำให้เกิดผลเสีย
หลายอย่างตามมา เช่น ภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายลดลง ซึ่งเป็น
สาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ  เช่น  โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ
ตีบตัน  โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็งโรคซึมเศร้ารวมทั้งมีผลทำให้
อารมณ์ไม่คงที่  มีสมาธิในการทำงานที่สั้นลง อีกทั้งยังส่งผลเสีย
ต่อผิวพรรณ และทำให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย   แต่ถ้าหากคุณสามารถ
นอนดีมีคุณภาพ   ร่างกายจะหลั่ง GH ออกมาเพื่อซ่อมแซมร่างกาย  
ทำให้ไม่แก่ ไม่ป่วย สดชื่น และอายุยืน 



#นิยายออนไลน์ #BookToGo #ขายหนังสือ #ร้านหนังสือ #จิตวิทยา #ฮาวทู #HowTo #พัฒนาตนเอง #นอนถูกวิธีสุขภาพดีตลอดชีวิต
นิยายออนไลน์,BookToGo,ขายหนังสือ,ร้านหนังสือ,จิตวิทยา,ฮาวทู,HowTo,พัฒนาตนเอง,นอนถูกวิธีสุขภาพดีตลอดชีวิต